Вправи для збільшення пеніса

Всупереч розхожій думці, «накачати» статевий член неможливо, а ось забезпечити ефект зростання з допомогою спеціальних вправ — легко.

Що потрібно для того, щоб домогтися результатів збільшення члена?

Звичайно, потрібно мати в нормальному робочому стані сам орган. Але найголовніше — потрібно розуміти, що для досягнення результату потрібно час і регулярні заняття.

Чи потрібно вам збільшення статевого члена?

Добре подумайте перш ніж починати «тренуватися». Вправ для зменшення розмірів немає. Також рекомендуємо вам проконсультуватися у свого лікаря (зайва обережність не завадить).

Введення в техніку збільшення члена

Наведена тут техніка ідеально підходить для тих, кому катастрофічно не вистачає часу, щоб присвячувати щодня не менше години регулярних тренувань. Ці вправи заберуть у вас не більше 5 хвилин, але зможуть збільшити ваш член на 3 см за кілька місяців.

Ці вправи зручні тим, що ви можете робити їх кілька разів в день. Не соромтеся повторювати два-три рази щодня. Метою цієї техніки є створення напруги в особливій тканини шляхом розтягування шкіри пеніса, перебуває у збудженому стані. Це не тільки робить шкіру пеніса більш еластичною, але збільшує обсяг камер пеніса, так званих corpora cavernosa. Збільшення об'єму крові автоматично тягне за собою збільшення загальної маси вашого пеніса.

Інструкції до вправ

Змастіть свій пеніс. Сидячи на краю дивана або ліжка, почніть погладжувати його, обхопивши навколо великим і вказівним пальцями. При русі руки від підстави до голівки члена утримуйте твердий захоплення, намагаючись максимально розтягувати шкіру.

Кожен раз, повертаючись до основи пеніса, трохи підсилюйте захоплення, щоб затримати якомога більше крові в пеніс. Потім продовжуйте рух від підстави до голівки.

Потроху збільшуйте швидкість рухів, не послаблюючи при цьому захоплення. Ви повинні відчути збудження. Досягніть повної ерекції. Досягнувши стовідсоткової ерекції, знову візьміть великим і вказівним пальцями пеніс підстави і постарайтеся утримати кров у печеристих тканинах члена.

Утримуючи захоплення біля основи члена, іншою рукою візьміть його біля основи головки. Постарайтеся розтягувати член наскільки можливо, не відчуваючи дискомфорту. Розтягніть його направо і затримайте на 10 секунд. Потім прямо, затримка — 10 сек. Тепер наліво, затримка 10 сек. І, нарешті, нахиліть статевий член вниз і знову затримайте на 10 сек. Повторіть всі чотири фази вправи по чотири рази з затримкою на 10 сек. На всі вправа вам знадобиться не більше 5 хвилин.

Після закінчення вправи, ослабте захоплення біля основи статевого члена. Ви повинні відчути, як кров почне кидати. У цю мить може статися еякуляція. Запам'ятайте, що рясна змащення і міцний захоплення — це основні запобіжні заходи. Ні в якому разі ваш захоплення не повинен перешкоджати кровообігу. Ця техніка не повинна доставляти вам ніяких хворобливих відчуттів або дискомфорту. Якщо в ході вправ ви відчуєте біль, вам слід перервати заняття, знову уважно прочитати інструкцію.

Наступні поради допоможуть вам правильно завершити тренування. Тепло і масаж поліпшать результати. Ваші яєчка намагаються підтримувати температуру в 34 градуси, щоб забезпечити життєздатність насіння. Прогрівання допоможуть вам відновити будь-які проблеми з нервами і чутливістю, які могли виникнути внаслідок ваших занять по збільшенню. Після тренування акуратно помасажуйте ваш пеніс протягом декількох хвилин. За бажанням, ви можете при цьому використовувати трав'яний зволожуючий крем.

Після масажу ви можете ще раз накласти зігріваючий компрес або ж опустити свій пеніс у ванну з теплою водою на кілька хвилин. Ці теплі процедури поліпшать кровообіг і допоможуть вашого пеніса відновитися після вправ. Ретельно витріть пеніс рушником після процедури.

Вельми ефективною методикою сексуального самоствердження чоловіків виступають спеціальні вправи для збільшення члена. Вони дозволяють не тільки змінити довжину чоловічого органа, але і поліпшити ерекцію. Успіх буде гарантовано за умови щоденних занять, за встановленим графіком.

При цьому не слід забувати про техніку безпеки при проведенні подібних маніпуляцій. Такі прості дійства здатні додати додаткові сантиметри до розміру і самооцінку будь-якому чоловікові, що потребує цього.

Як здійснюються такі тренування

Тренування певного виду можуть посприяти збільшенню, як довжини, так і діаметра статевого органу. Використовуються в даних маніпуляціях руки, спеціальні пристрої, обважнювачі, які своєю вагою будуть витягати пеніс. В домашніх умовах чоловіки рідко користуються будь-якими пристроями, найчастіше вправи виконуються 2-3-ма пальцями рук.

Починати будь-які маніпуляції варто з нетривалих тренувань (10-15 хвилин), після збільшувати період (до півгодини в день).

Найбільш сприятливим часом для проведення вправ вважається ранок і вечір. Різкий перехід на більш складний рівень занять заборонений.

Перед тим, як використовувати вправи для збільшення довжини статевого члена важливо проконсультуватися з лікарем. Він надасть допомогу у виборі маніпуляцій, які можна застосовувати в певному випадку, будь то заняття Кегеля, або мануальний вибір терапії. Головне, чого варто дотримуватися в процесі тренування — регулярність і обережність, особливо в області голівки. Важливо розуміти: результат не буде миттєвий, потрібна тривала, кропітка робота.

Про принцип дії

При виборі того чи іншого вправи, чоловік повинен усвідомлювати, на які цілі воно розраховане, зміниться довжина яких товщина пеніса. Також важливо не забувати про недоліки та позитивні сторони, щоб отримати відповідний результат. Найчастіше заняття розроблені так, щоб впливати на стимуляцію припливу крові до тканин чоловічого органу, а також активізацію розростання кавернозного тіла. Іншими словами, збільшення розміру органу проводиться шляхом збільшення об'ємного змісту крові, проникає всередину при ерекції.

Щодо розміру, то він буде вважатися нормальним, коли довжина його 13-18 см, товщина — 2-4 див. Дані показники можуть відрізнятися, але, якщо довжина менше 8 см у збудженому стані, тоді це можна вважати патологією. З проблемою правильно звернутися до фахівця, який допоможе підібрати шляхи вирішення питання.

Підготовка до тренування

Ефективність домашнього заходу буде залежати від правильної підготовки. Так, вправи для збільшення члена варто починати з розігріву.

Такі маніпуляції дадуть можливість:

• поліпшити приплив крові до малого тазу і розташованим у даній сфері органів;
• нормалізувати тиск у статевому члені;
• знизять можливість розвитку травм;
• дозволять уникнути хворобливості після фізичного впливу.

Теплове вплив — ось умова правильної підготовки. Для цього можна провести масаж пеніса або прийняти теплу ванну.

Користь водних процедур

Водні процедури дозволяють повністю розслабитися. Рекомендується перед тим, як почати маніпуляції з чоловічим органом, потримати його в теплій воді комфортної температури (не вище 43 градусів).

• Наповнення ванни.
• Занурення по пояс.
• Знаходження у воді близько 5 хвилин.

Заміною ванни може стати душ. Після водних процедур насухо витирається статевий член, наноситься мастило, тепер можна переходити до занять.

Тепловий масаж

Виконати тепловий вплив не складно, для нього знадобиться гаряча вода і рушник. Проводиться вправа для ефективного збільшення чоловічого члена таким способом: рушник згортається, змочується у воді, обертається навколо фалоса, починається розтирання. Триває ефективний процес не менше 5 хвилин, далі припиняється. Після невеликої перерви знову повторюється ще 3 рази. Період впливу не змінюється. Обертати орган коштує не повністю, залишивши відкритою голівку.

Вправи для збільшення пеніса і їх різновиди

Недостатній розмір пеніса — проблема не тільки естетична, це заважає в сексуальному житті, у відношенні до самого себе, знижуючи впевненість, приводячи до комплексів. Саме це призводить до розробок методики, допомагає виправити патологію. Вправи для збільшення пеніса проводяться в домашніх умовах, вони прості і безболісні, не вимагають витрат, зате приносять непогані результати.

Види вправ

Серед безлічі способів виділяються ті, які розтягують тканина чоловічої гідності. Це підвішування вантажу, екстендер та ін. Інші посилюють кров'яний приплив, стимулюють розширення кавернозних тел. До таких можна віднести особливий масаж, скарб з содою і ін Всі маніпуляції будуть дієвими, якщо займатися ними постійно.

Стимуляція кровообігу

Переваги вправи для збільшення чоловічого статевого члена важко переоцінити. Серед них:

• Профілактичні заходи застійних проявів.
• Підвищення ерекції.
• Збільшення розмірів статевого органу.
• Профілактика чоловічих захворювань.
• Поліпшення якості інтиму.

Але є і недоліки, про які також варто знати. Сюди відносяться синці, гематоми, синці, ослаблення чутливості. Проте такі негативні наслідки можуть виникнути тільки у тих чоловіків, які неправильно використовували методику зокрема на голівці з-за тонкого шару тканини і надмірного зусилля. Тому важливо не забувати про заходи безпеки, а також обережності.

Вправа на розтягування тканини

Проводяться такого роду маніпуляції тільки з статевим органом, розташованим у млявому вигляді.

Вправи для збільшення члена такого плану мають різний по складності тип:

1. Береться головка, плавно підтягується вгору, чоловік вважає при цьому до 10. Далі обережно відводиться вліво (10 секунд), вправо на той же період часу. Повторювати процедуру потрібно двічі в день по 5 хвилин.
2. Стовбур члена поміщається в долоню, береться пальцями, шкіра сильно притискається, долоню плавно піднімається вгору. Така позиція повинна утримуватися 10 секунд. Повільно відпускається, повторюється не менше 10 разів.
3. Пеніс захоплюється в кулак лівої руки на 1 см вище підстави, правою рукою потрібно обхопити голівку. Обережним рухом статевий орган натягається в протилежні сторони: ліва рука нахиляє вниз, права — вгору. Залишати орган розтягуванні потрібно на 15 секунд. Повторювати в день по 5 підходів.

Як збільшити член: вправи і техніка їх виконання

Допоможуть відповісти на питання, як збільшити член, вправи, які легко виконувати в домашніх умовах. Сьогодні інструкції щодо їх виконання можна знайти у відповідній літературі, також в допомогу докладний відео, яке пропонують відкритому доступі, численні ресурси інтернету. Не маючи спеціальних пристроїв і тренажерів вже за 6 місяців можна додати до довжини чоловічого достоїнства кілька сантиметрів. Правильніше при цьому використовувати не одну техніку, а поєднувати відразу кілька.

Кожна мета, особливо така серйозна, повинна мати чітке планування. Схема проведення ґрунтується на таких правилах:

• недопущення надмірного навантаження на статевий орган;
• уникнення надлишкового тиску на чоловічий член;
• надання можливості особливому органу адаптуватися до тренувань;
• починати вправи краще з проведення їх через день;
• через місяць додавати нові вправи;
• поступове збільшення щільності хватки і стиснення;
• обережність, уважність виконання технік;
• коригування проведення маніпуляцій при необхідності.

Підійшовши до процесу з максимальною серйозністю, можна на собі випробувати, як збільшити член, використовуючи прості вправи вже через 5-6 місяців.

Статевий член повинен бути в розслабленому положенні, для змазування можна застосувати крем. Проводиться його обхват долонею під голівкою. Далі він тягнеться вперед 5 секунд. Після цього повертається в початкове положення. Перерва 2-3 секунди, повтор вправи вправо, вліво. При проведенні маніпуляції не повинна виникати біль і відчуття дискомфорту.

Проста вправа грунтується на таких етапах:

• Досягнення повної ерекції.
• Розставивши ноги ширше плечей, напружуються м'язи промежини.
• Виробляються по черзі рухи, схожі на дзвін, тобто вертикальні і горизонтальні.

Тривалість заняття 1-2 хвилини. З часом тривалість можна збільшувати.

Іншими словами, витягування члена. Проводиться в період 100% ерекції. Техніка полягає в стисканні пальців у щільне кільце, рух їх до голівці, напруга при цьому не повинно слабшати. Займає процедура 5-7 хвилин. Зупинитися можна, коли відчувається швидка еякуляція.

Вправа Кегеля

Тривалість заняття 5 хвилин. При гранично напружених м'язах промежини, положення повинно бути зафіксовано. Далі розслабити і повторити напруга. Для того, щоб розібратися, які саме м'язи важливо задіяти, можна в процесі сечовипускання затримати струмінь. Такі ж відчуття при виконанні маніпуляції.

Згинання члена

Допоможуть відповісти на питання, як збільшити член вправи згинання. Такі згинання проводиться з граничною обережністю. За умови 50% збудженості. Пеніс рукою обхоплюють, відбувається згинання його в різних напрямках.

При виконанні не повинна відчуватися біль, якщо вона є, варто припинити вправу.

Тут необхідний тренажер, він повинен пережимати близько підстави статевий орган. Важливо досягти повної ерекції, далі на пару хвилин перетиснути член. Ефективно буде заняття в комплексі з іншими тренуваннями.

Виконувати гімнастику з силовим вплив стоїть таким чином:

• досягти ерегованого стану;
• здійснювати рухи, як при онанізм;
• перед піком порушення щільно стиснути пеніс близько головки пальцями, зробивши кільце;
• не натискати дуже сильно, щоб не призвести до течією крові;
• зафіксувати таке становище на 5-7 хвилин.

Ця процедура спрямована на збереження всередині чоловічого органу тиску, яке розтягує печеристі тіла, наповнює їх кров'ю.